Фейсбилдинг — гимнастика для лица

25 сентября 2012

 Фейсбилдинг   гимнастика для лица       Жаклин Кеннеди - женщина, умеющая сохранять свежесть и молодость долги годы.

Именно для неё личный косметолог Рей Харлоу разработал гимнастику для лица - комплекс насложных упражнений для лица, благодаря которым кожа  всегда в тонусе и выглядит блестяще.

Главное условие - СИСТЕМАТИЧНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ - каждый день - всего 10 минут!

Упражнения выполняйте неторопливо, спину держите прямо, подбородок - выше уровня плеч.       

  ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

1. Вдохните  глубоко через нос, расширив ноздри. Надуйте щёки.Выдохните с силой через сомкнутые губы.

Повторите 3 - 4 раза.

2. Надуйте щёки. Перекатывайте воздух с одной щеки в другую. Несколько раз.

3. Медленные круговые движения глазами 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 3 - 4 раза.

4. Голову держите прямо. Поднимите глаза вверх до отказа (лоб не морщить), опустите глаза вниз. В верхнем и нижнем положении глаза удерживайте по 2 - 3 секунды, потом закройте на 3 секунды.

Повторите 3 - 4 раза.

5. Плотно сомкните веки на 5 секунд. Затем широко откройте глаза на 5 секунд. Лоб не морщить.  Повторить 5 - 6 раз.

6. Быстро считайте до 10, моргая на каждый счёт глазами. Затем закройте глаза на 3 секунды.

Повторите 5 - 6 раз.

7. Представьте маятник. Следите за ним глазами не поворачивая головы (медленно). Через каждые 10 секунд закрывайте глаза на 3 секунды.  Повторяйте 5 - 6 раз.

8. Упражнение, обеспечивающее приток крови к лицу.

Поверните голову вправо, затем влево (до отказа), опустите её на грудь, сделав выдох и расслабив мышцы.

После выполнения упражнений нанесите питательный крем на кожу лица. Благодаря усилению кровообращения полезные компоненты крема лучше впитаются и окажут наиболее благоприятное действие.

Помните! Чтобы эффект вы увидели скорее, выполняйте комплекс СИСТЕМАТИЧЕСКИ

P.S. Различными учёными мира разработан ряд эффективнейших комплексов упражнений и массажа для лица и шеи, благодаря которым Эффект сравним с пластической хирургией.

Примеры:

  1.  Гимнастика для лица и шеи, разработанные американским косметологом Кэррол Маджио.
  2. Примаэконетика  - это сенсация №1 в мире красоты и здоровья. Благодаря этой блиц-гимнастике для лица и шеи возможно за относительно короткий срок (от 3-х  до 5-ти месяцев) достичь такого эффекта, который не может обеспечить круговая подтяжка.

Автор этого замечательного метода,  врач-реаниматолог с 40-летним стажем В.С.Черемнов.

Эти и другие Тренинг-материалы Вы можете найти в великолепном КУРСЕ КОРОЛЕВЫ, созданным практическим психологом женской психологии Мартой Николаевой-Гариной.

А ещё Вам подарок - бесплатный экспресс-курс "Перестаньте стареть"   Фейсбилдинг   гимнастика для лица

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Комментарии на блоге

4 комментария к “Фейсбилдинг — гимнастика для лица”

  1. Всего 10 минут — и ты красива!
    Почему бы нет? ;) Спасибо, Таня!

  2. Татьяна, спасибо Вам за упражнения! Я слышала несколько раз о фейсбилдинге и даже недавно мне подарили электронную книгу с упражнениями, но это же надо найти время ее прочесть, а у Вас очень просто приведены основные упражнения и очень понятно все описано, просто возьми и примени! Спасибо Вам! *ROSE*

    • Спасибо, Танюша за Ваш комментарий. Это только небольшой комплекс упражнений для лица. У меня их много. Но Вы правы — надо делать, и каждый день, иначе — это только информация =) .

Оставьте комментарий

В Вконтакте

В Фейсбук