Здоровые вены — красивые ноги

18 сентября 2012

 Здоровые вены   красивые ноги Вдруг возникла сетка из сосудиков на коже ног...

            Где-то кожа поменяла цвет...

            Появилась первая расширенная венка...

Это признаки начинающегося заболевания вен. И почти всегда этого можно избежать, если заниматься профилактикой.

Вены стали подвергаться высоким нагрузкам вследствие перехода человека к прямохождению.

По венам кровь качается к сердцу благодаря самому сердцу как насосу и - при помощи клапанов в венах (они пропускают кровь только в направлении сердца). Помогают также сокращения мышц ног.

 

При постоянной нагрузке (много стоите, мало двигаетесь) вены ног расширяются.

Кровь к сердцу поступает медленней.

Увеличивается давление в венах.

Ступни и ноги отекают.

 

В результате нарушается кровообращение  и возникают тромбы, закупоривающие сосуды.

Наилучшая профилактика заболевания вен - специальная гимнастика утром и вечером!

Несколько ПРОСТЫХ упражнений, но выполняйте их РЕГУЛЯРНО:

  1. Встаньте прямо, спокойно.  Медленно поднимайтесь на цыпочки и так же опускайтесь. Повторяем 10-15 раз.
  2. Поставьте ступню на пятку, сгибайте ступню в голеностопном суставе в сторону голени. 10-15 раз каждой ногой.
  3. Лягте на пол, делайте всем известный велосипед. Здоровые вены   красивые ноги

Полезны контрастные души для ног,

массаж щёткой в направлении от щиколотки к колену.

Не пользуйтесь лифтом - ходите пешком по лестнице - создаётся подкачивающий эффект ножных вен благодаря мышечным сокращениям.

 Здоровые вены   красивые ноги

 

По мере возможности делайте перерывы в работе, чтобы присесть или прилечь, подняв ноги вверх. Это очень важно, если вам приходится подолгу стоять, что приводит к застою крови в венах.

Любите свои ножки, ухаживайте за ними!

Будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

  Рубрика: здоровые ноги

Комментарии на блоге

2 комментария к “Здоровые вены — красивые ноги”

  1. Таня, спасибо за статью!
    Мы так часто забываем о своем здоровье. Особенно о таких вещах ,как вены, кожа тела и т.п. считаем не столь важным.. К сожалению. А потом сетуем, Так что за дело, девушки и девушки в интересном возрасте!
    В любое время уход за собой должен быть комплексным!

    • Я рада, Леночка, что ты оценила ценность информации. Именно это я и хотела, чтобы мои гости заходили и здесь находили много ценной информации о здоровье и красоте. Лично для меня, я думаю и для других, это очень важно.

Оставьте комментарий

В Вконтакте

В Фейсбук